高血压患者居家血压监测的 5 个关键细节

建议每天早晚各测量一次：早上在服药前、排尿后、静坐 5 分钟测量；晚上在睡前测量。每次测量 2-3 遍，取平均值记录。

测量时保持坐姿，背部有支撑，手臂与心脏同一水平，袖带下缘距肘窝 2-3 厘米，松紧以能插入一根手指为宜。

测量前 30 分钟避免咖啡、浓茶、吸烟和剧烈运动。电子血压计建议每年校准一次，确保读数准确。

记录应包含日期、时间、收缩压、舒张压和心率，复诊时带给医生参考。如连续多天血压明显波动，请及时就医调整方案，切勿自行增减药物。